やっぱりハードパンで作るのが好き★アメリカの定番『ツナメルト』

手作りのカンパーニュスライスで、
簡単ランチ、ツナメルト。

アボカドトーストやツナメルトなどは、
やっぱりハードパンで作るのが好きです。❤

食感などもそうだけど、
何よりごはん感覚で比較的ヘルシーに食べられるのがいいのです。

食パンにはバターやお砂糖が結構な量入っていることが多いけれど、
ハードパンは基本的には油脂は入れないし、
お砂糖も入らないか、入っていたとしても本当に少量なので。(^^)/

ツナに玉ねぎのみじん切りを混ぜて（ピクルスでもおいしいです）マヨネーズであえ、
パンに乗せます。
あとはチーズを乗せてトースターでこんがり焼くだけ。

こんな感じのトーストにすれば、
健康的な全粒粉が多めのパンでも食べやすくなるし、
普段あまり全粒粉入りのパンを好まないお子さんたちでも
喜んで食べてくれるのではないかなーって思います。(^^)/

今回使ったパンには全粒粉は入っていませんが、
ふと、「全粒粉を入れたパンは子供が嫌がるんです！」
とおっしゃっていた方がいらしたことを思い出して。

全粒粉の割合が２０％くらいまでなら食べやすいし、膨らみやすいので、
普段はそれくらいをおすすめしていますが、
こんな感じのトーストにしたら、例えば全粒粉が５０％くらい入ったパンでも
抵抗なく食べてもらえるのじゃないかな？って… 思ったのでした。(^^)/

日曜日です。❤

今日は特に予定もなくのんびりできるはずの日なのですが、
そうなると逆に
あれもやりたい、これもやりたい！となって、
朝からずっとそわそわしています。笑

気持ちだけが焦って結局何も達成できなかった！となると悲しいので
やりたいことを書き出して、一つずつこなしていこう♪　(^^)/

皆様もどうぞ素敵な日曜日をお過ごしください♪

＊　＊　＊　＊　＊　＊　＊　＊

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