3月は…

きゃー！なんと。
前回のポストはもう２ヶ月以上前でした。
今確認して、自分でびっくり。

今年はもうちょっと頻繁にブログを更新したい、
なんて言っておいて…

時がすぎるのはなんて早いんでしょう。

春は、生活環境や気候の変化によって自律神経乱れがちなのだそうです。

みなさんの中にも、

特に理由はないけれど、
なんとなく気持ちが沈む…

なんていう方は
いらっしゃいませんか？

わたしは、なんとなく気分が安定しない日々が続いています。

何か悩みがあるわけでもないのだけど、
本当になんとなく…

季節のせいもあるかもしれませんが
わたしの場合はやっぱり,
更年期真っ只中だということ、
それから、子供たちが出て行って夫婦2人になり
なんとなくもの寂しい、
ということもあるかもしれません。

そんな状態でも、
オンラインで教えているパンクラスが始まると
しゃきっと元気になる。笑

わたしはこの仕事が好きなんだなぁと思います。

そして毎回、
ご参加くださる皆様から
元気をいただいています。
これには本当に感謝です。😊

いつもありがとうございます。💕💕

そんな感じで
なんとなく気持ちが上がらない時は
とにかく自分に優しく！
を心がけています。😊

「何をしたら気分がよくなるかな？」って
自分に聞いてみる。

それで、
食べたいものを食べたり、
友達に会いに行ったり、
映画を見たり、
普段は封印している、
大好きな韓国ドラマを何時間もぶっ続けで見たり。笑

やるべきことを後に回し、
自分のしたいことをする。
それでも自分を責めない、許してあげる。
これが大事。

人間にはバイオリズムというものがあるから
常にハッピーでは絶対にいられない。

なんだかわからないけど楽しい気分の時もあれば
その逆もある。

それは当たり前のことだと
受け入れる。

そうするとちょっと楽になります。😊

でもね、
たまにやる気が起こらなくても自分を奮い立たせて
何かしらの行動を起こしてみることもあります。

それでやる気が出てきたり、
気分が前向きになることもある。

やるべきことを後回しにして
とにかくゆっくりするのがいい時もあれば、
よし！と、
やるべきことを終わらせたら、
スッキリして気分が上がることもある。

思い切って新しいことに挑戦してみたら
前向きになれることもある。

とにかく常に、
自分自身を「内観」することが大切なのです。

＊「内観」とは、
「自分の意識やその状態をみずから観察する」こと。

毎日なーんとなく過ごしていたら
自分の本当の気持ちに
なかなか気付けないままです。

だから常に意識して「内観」し、
自分の気持ちを確かめる。

それで見えてくることが
たくさんあります。😊

最近気分がすぐれないなぁーっていう方。

あなたは1人じゃないよ！❤️

そんな時はお互い、
自分をハッピーにしてあげることを第一に考えながら
過ごしてみようね〜。😀

＊　＊　＊　＊　＊　＊　＊　＊

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